白丝 hentai 二十四骨气养生之寒露篇

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来瞧瞧宋清药铺寒露养生攻略

“寒露”的由来

寒露是二十四骨气的第十七个骨气，秋季第五个骨气。公历每年10月8日前后，太阳到达黄经195度时，即为寒露日。寒露是二十四骨气中最早出现“寒”字的骨气，《月令七十二候集解》纪录：“寒露，九月节。露气清凉，将凝结也。”露水冷寒而欲凝结，放出微微冷光，“寒露”之名由此得来。

10月8日，

咱们迎来寒露骨气，

芦荻轻飞，桐残叶黄，

从南到北，沉铺霜。

山川颜色斑斓，

秋色深深淡淡，

淡妆浓抹总适应。

二十四骨气中，

有两个骨气与水汽凝结磋磨，

白露“露凝而白”，热到凉的象征；

寒露“露气清凉”，凉到冷的摇荡。

此时，沿秦岭淮河一线向双方看去，

朔方已是深秋，偶见早霜，

南边秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露时节，是秋天中的秋天，

“草木精炼滋硕之时”渐成旧事。

从立秋到霜降悉数这个词秋季中，

寒露是气温下落最快的骨气，

从秋天开往冬季的“列车”，

干涉了高速轨谈。

寒露有三候，

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一候丨鸿雁宾客，

古东谈主称后至者为“宾”，

临了一批大雁列队南迁。

二候丨雀入洪流为蛤，

古东谈主以为蛤蜊为雀鸟所化，

此时雀鸟不见了，

蛤蜊多了。

三候丨菊有黄华

此时百花凋零，

菊花却开得秀美秀美，

恰是赏菊的好时机。

一年好景君须记，

恰是橙黄橘绿时。

天寒露重，望君珍贵，

不急不躁，坚贞前行。

接下来，请看宋清药铺寒露养生攻略。

①精制膏方 强身健体

宋清药铺马延霞医生先容，膏方是指经特殊加工制作成膏状的中药制剂，一般由中药饮片、细料药、胶类、糖类及辅料五部分构成。膏剂是中医药中汤、丸、散、膏、丹五大剂型之一。宋清药铺的医生凭据患者的体质身分、疾病性质、按照君臣佐使原则辩证论治，弃取配伍构成个东谈主的膏方。药房将方中的中药饮片经屡次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，再加入某些辅料，如冰糖、蜂蜜等收膏而制成半流质或半固体的制剂。此类制剂容易储藏、保存，便于长期服用。膏方主要用于强身健体，延年益寿。

马延霞医生推选了几款适当寒露时节服用的膏方：秋梨膏、雪梨膏、红糖姜枣膏、阿胶四物膏、东谈主参玉苓膏。

②药膳食养 防燥养收

俗语说“西风响，蟹脚痒”。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，恰是吃母蟹的最好季节，比及农历十月以后，即是吃公蟹的最好时候了。

寒露到，天气由凉爽转向清凉。宋清药铺党学民医生说，“凭据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生表面，这时东谈主们应养阴防燥、润肺益胃。”

古东谈主云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。党学民医生说，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，寒露骨气宜食芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

“寒露后，雨水渐少，天气干燥，很多东谈主会接踵出现中医上所说的‘凉燥’症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。”

宋清药铺权西仓医生先容，为防秋燥，可聘用“朝盐晚蜜”的饮水本事，即白日喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水，这么既能有用补充东谈主体所需水分，还能起到润肺、养肺的作用。泛泛饮食应在均衡饮食五味基础上，凭据个东谈主的具体情况，适当多食甘、清淡、津润的食物，如秋梨、柿子、柑橘、桃子、香蕉等，既能生津止渴、润肺清心，又能利肠解毒、静快慰神。此外，还可适当多食用糯米、粳米、乳成品等滋养食物，这些食物不仅养分丰富，还能滋阴润燥，匡助体魄适当季节的变化。同期多饮汤水、不喝凉茶，少吃辛辣刺激、熏烤类食物。

③扫除积郁，规定作息

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，风起叶落，草木枯槁，东谈主们容易心机低垂，易于伤感，有些东谈主甚而出现季节性抑郁。“中医以为，易发怒、特性暴躁、震恐心机王人会大生气火，对养阴不利。”宋清药铺党学民医生辅导，此时要学会逃避情志，当出现病笃、高亢、抑郁等心机时，学会实时诊治，多参与搪塞行径，与九故十亲集会，共享生存的点滴，宣泄积郁之情，培养乐不雅天真之心。

《诗经》纪录“七月流火，九月授衣”，“这里的‘九月’指农历九月，此时天气转凉，东谈主们需要添加衣物以保暖。”

宋清药铺路存娥医生先容，寒露时节，当然界中的阳气拘谨、沉降，到了爱护阳气之时，东谈主们的起居时间应看成念相应诊治。中医以为，规定的作息风尚故意养阴，因为就寝不及容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的储藏，早起以舒达阳气。起床可适当多躺几分钟，舒展行径一下全身，对密致血栓变成也有积极意旨。寒露骨气凉气袭东谈主，既要驻防受寒伤风，又要常开门窗，保捏室内空气崭新。

寒露亦然查验体魄的好时机。马延霞医生辅导，此时秋高气爽，可凭据个情面况弃取不同的带领技俩，如登山、徒步等，不仅能增强体质，还能亲近当然白丝 hentai，令东谈主心旷神怡。但需细心，带领不宜过量，以免出汗过多，耗伤阳气。

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